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速く走りたい
日時： 2007/04/24 17:18
名前： ブーメラン

はじめまして。
僕は今中３なのですが、あまり
足が速くありません

そこで、短距離を朝練習しようと思うのですが、
どのくらいの距離を何本くらい走ればいいのでしょうか

また、速く走るために必須な筋トレありますか？
おねがいします
メンテ

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Re: 速く走りたい ( No.1 )
日時： 2007/04/27 01:53
名前： 翔

５０Mとか、１００Mと決め
それを数本本気で走るだけでも変わります。
まずは、走りこんでください
筋トレは懸垂と腕立て、腹筋、背筋などでいいです
メンテ
Re: 速く走りたい ( No.2 )
日時： 2007/04/27 05:31
名前： ブーメラン

ありがとうございます
では早速・・・・・
あの、夕方に走ったほうが効果があると
聞いたことがありますが、本当でしょうか
できれば朝走りたいんですが・・・

筋トレはスクワットも必要でしょうか

だいたい、始めのうちは
５０×８、１００×３
くらいでいいでしょうか
よろしくお願いします
メンテ
Re: 速く走りたい ( No.3 )
日時： 2007/07/15 17:31
名前： ★

もも上げは効果ありますか？
メンテ
Re: 速く走りたい ( No.4 )
日時： 2007/07/16 12:57
名前： たつのり

あると思います。
ラダーを使って俊敏性を鍛えてください
メンテ
Re: 速く走りたい ( No.5 )
日時： 2007/07/16 18:40
名前： くぉ
参照： http://www.fungoal.com/ladder6.html

ラダー･･･なんだろ？
ってわかんなかったので探しました
同じくわかんない人がいると思うので一応リンク貼っておきます＾＾
メンテ

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