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速筋
日時: 2007/08/17 18:58
名前: ポーリー

速筋をつけたいのですが、速筋とは基本的にどうゆうふうに筋トレすればつくのですか?教えてください。
メンテ

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Re: 速筋 ( No.1 )
日時: 2007/08/18 10:35
名前: HIDE

負荷を大きく・回数を少なく(なんとか8〜10回できるくらい)を一分弱のインターバルはさんで3セットすればいいと思います。
メンテ
Re: 速筋 ( No.2 )
日時: 2007/08/18 12:17
名前: ポーリー

ありがとうございます。
メンテ

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