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トロス
日時： 2007/09/27 20:39 名前：ヤバス僕はバスケ部に所属していますが、瞬発力がありません。ダッシュの他に瞬発力が上がる練習はありますか？

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Re: トロス ( No.1 )

日時： 2007/09/27 23:41
名前： ワロス: それはギザヤバスな！テラアドバイスするス！
ジャンプ力をあげるにしてもフットワークを良くするためにしても、ジャンプ系の練習をすることが得策です。縦に高く飛べれば、横にも速く飛べます。
縄跳びが結構万能なトレーニングですね。縄跳びは筋肉とともに腱への刺激も強く、フットワークの上達にはいいトレーニングです。３０分位連続で飛んでいれば持久力のトレーニングにもなります。二重とびならジャンプ力の上昇に効果的です。５０回連続できたら完璧ですね。
専門的トレーニングならもっと効果的なものがありますが、トレーナーなしでやると危険ですし、効果もあまり出ないです。縄跳びは手軽で効果も高いすぐれたトレーニングだと思いますよ。