 Re: 部活の練習が ( No.1 ) |
- 日時： 2007/12/04 19:40
- 名前： 春
- 基本的に部活の練習は持久力がある人がきつくないというのが基本ですね。
それで何の種目だい？
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| Re: 部活の練習が ( No.2 ) |
- 日時： 2007/12/04 19:49
- 名前： ＠
- バスケットボールです。本当にきついのですが、どうすればよいでしょうか？
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| Re: 部活の練習が ( No.3 ) |
- 日時： 2007/12/05 18:36
- 名前： 春
- 普段の練習メニューを教えてください。
バスケットは瞬発力を繰り返し使う競技ですし体格も左右しますからしんどいはずです。毎回ＭＡＸの動きをしますから持久力に関係なくきついはずなのできつくない人は全力を出していないかもしれないですね。海外にいた頃の話ですが大学の選手は１日２時間ほどしか練習していないし頻繁に休憩を取っていましたし１０分ですごくへばっていましたよ。
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| Re: 部活の練習が ( No.4 ) |
- 日時： 2007/12/05 20:57
- 名前： ＠
- 普段の練習メニューは、一対一や五対五や三対二や基礎のシュートや筋トレ（腕立て10回５セット、腹筋、背筋、かかとあげも１０回５セット）や、走ったりしています。
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| Re: 部活の練習が ( No.5 ) |
- 日時： 2007/12/07 20:13
- 名前： 春
- バスケは瞬発力の繰り返しが重要なんです。だからランニングなどを自主トレでやる必要はなくレイアップの練習とかドリブルランの練習とかを全力で繰り返す練習が重要になります。
マイケルジョーダンの練習の一部に30秒間にどれだけシュートを打てるかという練習や20秒間にどれだけスクワットができるかという練習が組まれていました。これらの意図は瞬発力を高めると同時に持久力を高めるためでもあったわけです。
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| Re: 部活の練習が ( No.6 ) |
- 日時： 2007/12/07 21:15
- 名前： ＠
- そうだったんですか・・・回答ありがとうございます！
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部活の練習が