 Re: 筋肉 ( No.1 ) |
- 日時： 2008/03/16 19:00
- 名前： １６
- あ、板間違えちゃった；
でもお答えいただきたいです
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| Re: 筋肉 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/03/17 00:18
- 名前： やま
- 最大筋力の９０％の負荷を３回３セット。インターバル３分程度で。競技と並行して行う場合はこの位でいいでしょう。
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| Re: 筋肉 ( No.3 ) |
- 日時： 2008/03/17 09:19
- 名前： ねこ
- ゴルフの練習をかなりハードにしたことで、左脇の下、広背筋の辺りだと思うのですが、ひどく痛みます。咳をする際の痛みはかなりのものですが、胸を張るような感じにすると少し楽です。
以前同じ様な症状で整形外科を訪れたところ、レントゲンではどこも骨には異常なしとの事で湿布を貼りおとなしくする事で、若干楽になりました。今回も湿布は貼っているのですが、改善されません。病院ではなく、スポーツ整体、整骨院のようなところでも適切な治療を受けられるのでしょうか。また、整形外科に行くとしても、他にどんな検査をすれば適当なのか事前に知識を得たいです。ちなみにぜんそく持ちなので、造影剤を使う検査はできない様なことをいわれた事があります。
よろしくお願いいたします。
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| Re: 筋肉 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/03/17 15:04
- 名前： やま
- ねこさん、全く関係ない質問なので新しいスッレドたてましょう。
僕も筋肉痛のままがんばって練習しているとそうなったことがありました。寝る前にアミノ酸を摂って超回復を促進するのも良いでしょう。病院のことわ分かりません。
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| Re: 筋肉 ( No.5 ) |
- 日時： 2008/03/19 07:01
- 名前： ねこ
- やまさんご返答ありがとうございます。
新しいスレッドで質問させていただきます。
すみませんでした！
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| Re: 筋肉 ( No.6 ) |
- 日時： 2008/03/19 23:49
- 名前： やま
- いいえ
 。でも１６さんからの返信がありませんね  。返信待ってます。
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| Re: 筋肉 ( No.7 ) |
- 日時： 2008/03/20 23:08
- 名前： １６
- >>6ありがとうございます！そしてお返事遅れてすいません
それともうひとつ質問なんですが一般人レベルの最大筋力の90％の負荷を与えるトレーニングというものは例えばどのようなものでしょう？
自重トレーニングではまず無理ですしやはりかなりの重量のウェイトをするしかありませんか？
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| Re: 筋肉 ( No.8 ) |
- 日時： 2008/03/22 00:32
- 名前： やま
- 例えばベンチ１００キロできるのなら９０キロ以上を使う、とうぐあいです。やはり高重量なウエイトが必要です。
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| Re: 筋肉 ( No.9 ) |
- 日時： 2008/03/24 12:24
- 名前： １６
- >>8そうなるとやはり設備の整ってる場所に行かなければなりませんね；
お答えありがとうございます
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