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至急!!!助けてください!
日時: 2008/04/29 01:00
名前: 辞ン

至急!助けてください!
実は、今週の木曜日or金曜日(3〜4日後)に、学校の体力テストで
シャトルラン(マラソンみたいなやつ)をするんですけど、今年は皆、記録がすごくてあせってます!

ちなみに、シャトルランとは体育館の短い幅を音楽に合わせて往復して、何往復できるかというやつです。
今年の平均は80〜100くらいです。
自分は、たぶん65くらいなんですけど、80〜90くらいは残りたいんですけど、どうすれば
いいのですか?
たとえば、靴の紐をぎゅっと締めるとか、最初はゆっくりで・・・・・・・など。
何でもいいので教えてください!
当日できることなど・・・

助けてください!!!!!
メンテ

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Re: 至急!!!助けてください! ( No.1 )
日時: 2008/04/29 10:41
名前: 青年

ストレッチ、準備運動をきちんとやること
これだけでも記録は上がるはず
メンテ
Re: 至急!!!助けてください! ( No.2 )
日時: 2008/04/29 22:27
名前: 辞ン

本当ですか!!!!!!!
ありがとうございます!!!!!
がんばります!!!
メンテ
Re: 至急!!!助けてください! ( No.3 )
日時: 2008/05/01 12:34
名前: いいい

シャトルランは序盤のスロー状態から徐々に制限時間が短縮されているので往復回数に応じて加速度を変えなければならない。加速を行うのはスタート直後のみとすること。しターン時にはかなり減速されていなければ80程度で体力を使い果たしてしまう。
これに注意すれば100程度なら持つだろう。
ちなみにシャトルランの標準設定値は125でありこれは比較的容易に達成できるので目指すといいだろう。普通の体力があれば140あたりまでは余裕でこなせるものである。
メンテ
Re: 至急!!!助けてください! ( No.4 )
日時: 2008/05/02 23:22
名前: マルシアノ

返答ありがとうございます。
できれば『加速を行うのはスタート直後のみ』
『ターン時にはかなり減速されていなければ』
このふたつをもっと詳しく教えていただけませんか?
おねがいします
メンテ
Re: 至急!!!助けてください! ( No.5 )
日時: 2008/05/04 23:46
名前: 辞ン

ええかげんせぇ!

※マルシアノは別人です。
ですが、良いことを(同じこと)を思っているので
答えてやってください。
メンテ
Re: 至急!!!助けてください! ( No.6 )
日時: 2008/05/05 22:17
名前: いいい

『加速を行うのはスタート直後のみ』
『ターン時にはかなり減速されていなければ』
つまりほぼ全力で加速して後半に徐々に減速するという方式をとるということだ。これでターンが容易に行えるので体力が消耗しにくい状態になる。
メンテ
Re: 至急!!!助けてください! ( No.7 )
日時: 2008/05/06 11:14
名前: 青年

>>6主ではないですが一言
音楽に合わせて行うのでスピードも徐々に上げざるしかないと思うんですがどうでしょう?
メンテ
Re: 至急!!!助けてください! ( No.8 )
日時: 2008/05/06 18:07
名前: 辞ン

たしかに、音楽のスピードはどんどん上がっていく仕組みになっています。
80くらいからほぼダッシュ状態じゃなければ
脱落していしまうくらいのスピードに音楽がなってしまいます。
メンテ
Re: 至急!!!助けてください! ( No.9 )
日時: 2008/06/29 17:10
名前: 辞ン

84回でした。
まぁまぁ満足です。
ご協力ありがとうございました。
メンテ

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