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これで体力つくの？？？
日時： 2008/06/21 01:41
名前： ゴリ

キックボクシングについてです。
自分は、走り込みとか、継続しないタイプなんでやらないです。
だから、ジムワークで体力をつけることにしました。
これがメニューです。
　
ストレッチ　１０分位
シャドー　　パンチのみ、１分半×２
　　　　　　パンチ＆キック、１分半×３
　　　　　　　　　計　５Ｒ
サンドバッグ　パンチのみ、１分半×３〜４Ｒ
　　　　　　　パンチ＆キック、１分半×２〜３Ｒ

サンドバッグの時とシャドーのときは、マスクをして
酸素をとりにくくして工夫してます。

それと、試合時間が１分半なのですが、
ロードワークは持久力を鍛えるのにいいのですが、
したほうがいいですかね？
（短時間の勝負なのに、長距離を走って体力を付けるのは、使う体力が違うから、ダッシュの方がいいですか？）
メンテ

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Re: これで体力つくの？？？ ( No.1 )
日時： 2008/10/19 01:26
名前： けい

長距離を７割くらいの速さで限界まで走ったら、体力と筋肉ってつきますか？
メンテ
Re: これで体力つくの？？？ ( No.2 )
日時： 2008/10/19 01:29
名前： けい

すいません、間違えました
メンテ

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