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足の筋肉
日時: 2008/08/06 16:48
名前: UNDER

ハムストリングスの鍛え方を教えてください(レッグ・カール以外でお願いできますか。あれはマシンが必要みたいなので)。

あとスクワットについてですが、普通にしていたら負荷が足りないな、と感じてきて「ジャンピングスクワット」をしています。でもこれはあまり良くないと聞きました。スクワットをする時良い負荷のかけ方は他に何がありますか?それともスクワットの回数を増やしたほうが良いのですか(現在100回)?
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