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長距離
日時: 2009/08/24 16:29
名前: コーラ

僕は、高校1年生で陸上で、長距離をやってて、新人戦で5000mを17分38秒ではしったんですが来年の高体連では、16分50秒代で走りたいんですが、オフシーズンではどういったメニューウエイトトレーニングをやればよいのでしょうか。身長158cmで体重43キロととても貧弱なからですが、がんばりたいんです。全道大会へ行きたいんです。皆さん少しでいいのでアドバイスをお願いします。
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