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ランニングで筋肉は減るか
日時： 2006/08/19 18:19
名前： 砂糖

こんばんは。最近不安なことがあります。僕は軟式野球部に所属してるんですが、グラウンドとかで２時間ぐらいの練習があります。最近都合上休みがちなのですが、やっぱり２時間ぐらい続けてると筋肉も減ってしまうのでしょうか？また、どれくらいのペースで何分ぐらい走ったら減ってしまうのですか？よろしく御願いします。
メンテ

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Re: ランニングで筋肉は減るか ( No.1 )
日時： 2006/08/19 21:43
名前： 薩摩隼人

ちゃんとメシ食ってれば心配することはない。ランニングで筋肉が減るのは栄養が不足して脂肪と一緒に筋肉を燃やしてしまうから。だからちゃんとメシ食えば大丈夫。
メンテ
Re: ランニングで筋肉は減るか ( No.2 )
日時： 2006/08/19 22:34
名前： 砂糖

ありがとうございます。ランニング中はアミノバリューとか飲んだほうがいいんですか？結構汗かくんですけど水分補給は必要ですよね？それともう一つ教えてほしいのですが、ランニングをした日に筋トレするとしたら、どういう順番で時間はどれくらい空ければいいか教えていただけますか？
メンテ

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