 Re: もっと体を柔らかくしたい ( No.1 ) |
- 日時： 2006/09/11 07:03
- 名前： あからめ
- 昔からの積み重ねもあるけど、人種の差もあるからね。近づく事は可能かもしれないけど完璧にはムリ。
|
| Re: もっと体を柔らかくしたい ( No.2 ) |
- 日時： 2006/09/16 00:18
- 名前： KG
- 雑伎なんかで軟体芸（コントーションと言います）をやる人なんかは、自分一人だけでの柔軟以外にも、アシスタント２人くらいつけて思いっきり伸ばすという半分苛めのような激しいトレーニングを積んでいます。
そのような方々は年をとってから体がぼろぼろになり長生きできないとも聞きます。
軽い気持で無理しない方がいいと思いますよ。
でももし本気なら、その道の人（日本では大道芸人やサーカス学校の方がいます）に直接会って教えてもらうのが良いと思います。
|
| Re: もっと体を柔らかくしたい ( No.3 ) |
- 日時： 2006/09/17 12:10
- 名前： koジロウ
- ＫＧさん、お伺いしたいのですが、筋トレもやり続けると年をとったときに体に支障をきたすんでしょうか？
|
| Re: もっと体を柔らかくしたい ( No.4 ) |
- 日時： 2006/09/18 11:33
- 名前： KG
- >>koジロウさん
正しい方法で適度に行えば特に心配しなくて大丈夫だと思いますが、激しすぎる（内容や、量、頻度など）のは他の運動同様に、大量に発生する活性酸素で体が錆びていき老化を早めることになるようです。
（トップアスリートが長生きできない一番の原因と考えられています）
健康管理には適度な運動が効果的と言われますが、やり過ぎは逆効果だということですね。
なのでトレーニングはそれぞれの必要に応じた形で、無理せず続けるのが良いのではないでしょうか。
|
| Re: もっと体を柔らかくしたい ( No.5 ) |
- 日時： 2006/10/14 09:12
- 名前： ｋｏジロウ
- ありがとうございます。例えば、３分割ぐらいに分けてほぼ毎日筋トレをするのはよくないでしょうか？例えば、一日目下半身、２日目上半身、３日目中間の筋肉（腹筋、背筋）、４日目走り込みなどです。
これから更に、筋トレ後に栄養を取りはしりこみをしようかなとも思ってます。
|
| Re: もっと体を柔らかくしたい ( No.6 ) |
- 日時： 2006/10/14 22:17
- 名前： 翔
- 参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2
- 筋トレは週２回程度の休みは入れたほうがいいです
|
| Re: もっと体を柔らかくしたい ( No.7 ) |
- 日時： 2006/10/16 19:32
- 名前： ｋｏジロウ
- わかりました。今後そうします。
|
もっと体を柔らかくしたい