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走っていると・・・・
日時： 2006/09/30 14:59
名前： ★★★

なぜか走っていると、股関節が痛くなってくるんです。それが、マシンではなんともないのですが、道を走っていると、痛くなってくるのです。これの対処法、原因などわかる人がいましたら、教えて欲しいと思います。走っているときだけで、歩いたり、しているときは、全然痛くならないのです。
よろしくお願いします。
メンテ

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Re: 走っていると・・・・ ( No.1 )
日時： 2006/09/30 18:31
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

股関節の周辺を支える主な筋肉として腸腰筋（ちょうようきん）と言う筋肉が存在します。
走ったりする事によって、この腸腰筋にストレスがかかり痛みとなるのです。
走った時がおもに痛みを生じるものとして、外転筋の肉離れや転子滑液包炎が代表されます。

この対処方法としては、アイシングを心がけてください。運動後はアイシングをするといいですよ。それと体がよがんでいるのかもしれないですね。
ストレッチなどをして身体を柔軟にし腹部や背部、脚の筋肉をバランスよく鍛えてください。
一番の原因はやはり骨盤歪みではないでしょうか。
メンテ
Re: 走っていると・・・・ ( No.2 )
日時： 2006/09/30 18:34
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

文章が分かりにくいですね。すみません
走ると股関節が痛くなる人の多くは骨盤の歪みも代表的です。例えば左だけを多く足組をするなどの癖は無いですか？他にも骨盤を歪ませる原因があれば、この骨盤のゆがみを改善するのが一番いいですよ。
メンテ
Re: 走っていると・・・・ ( No.3 )
日時： 2006/10/07 11:59
名前： たく

もしかして、一歩一歩の距離を稼ごうとツイスト（骨盤大きく使う）しすぎていませんか。後コラーゲン取るといいですよ。
メンテ

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