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水泳　スピード
日時： 2006/09/30 22:08
名前： トーマス

クロールで一キロ泳げるようになったのですが、
スピードが伸びません。自分が思うに、下半身の筋トレをしたらいいなと思うのですが。
スピードをあげるには下半身を鍛える事は重要ですか？
メンテ

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Re: 水泳　スピード ( No.1 )
日時： 2006/09/30 23:27
名前： 翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

フォームを見直して出来る限り効率的でエネルギー消費を抑えるやり方をマスターしてください。
筋力トレーニングをして筋肥大すれば記録は当然伸びますよ。
メンテ
Re: 水泳　スピード ( No.2 )
日時： 2006/10/02 18:24
名前： あからめ

水泳としては水との抵抗を少なくすればタイムはあがるだろうね。
メンテ
Re: 水泳　スピード ( No.3 )
日時： 2006/10/04 22:48
名前： 薩摩隼人

クロールは上半身の水をかく動作が推進力の７割以上を占めるから、上半身のトレーニングがいいよ。あと水を手のひらでキャッチすることを覚えると、ものすごく楽になる。スピードもかなり上がるし、ストロークの回数も半分以下ですむから、体力的にもかなり楽。
メンテ

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