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長距離の呼吸法
日時: 2006/10/04 22:07
名前: マリポタ

鼻ですって口ではいてるんですが、数回数とはく回数のベスト回数を教えてください。また、走り出して最初の方は鼻ですって鼻ではいて、疲れてきたら口ではくのがいいのですか?
メンテ

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Re: 長距離の呼吸法 ( No.1 )
日時: 2006/10/07 11:51
名前: たく

長距離やってます。スー、スー、ハー、ハーのリズムならペースも安定します。リズム上げるとスーハーって感じで。後夏場ならいいですけど冬場は空気が乾燥するので、疲れても鼻で空気を呼吸する時を作って口を潤せるようにしたらいいと思います。
メンテ
Re: 長距離の呼吸法 ( No.2 )
日時: 2006/10/14 09:06
名前: マリポタ

ありがとうございます。
メンテ
Re: 長距離の呼吸法 ( No.3 )
日時: 2006/10/20 18:39
名前: 英雄

鼻で二回すって口ではく
 ス、ス、ハーッ とやるのがいいとたいくの先生は言ってました
メンテ
Re: 長距離の呼吸法 ( No.4 )
日時: 2006/10/22 19:55
名前: koジロウ

実行するようにしました。ありがとうございます
メンテ

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