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関節の痛み
日時: 2006/10/31 16:13
名前: HIDE

ジョギングをトレーニングに取り入れて2,3回目の時、膝やその周辺に痛みを感じました。
大した痛みではなく走っているうちに感じなくなったのですが、こういう時は休んだ方が良いですか?
それとも、もっと準備運動やストレッチを入念にするべきですか?
筋肉だけでなく、関節のケアに効果的な食材も何かあったら教えていただけたらありがたいです。
メンテ

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Re: 関節の痛み ( No.1 )
日時: 2006/11/03 20:23
名前:
参照: http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2

慣れていないのにいきなり走ったから痛くなったのでしょう。ちゃんとストレッチなどの準備運動をしてれば問題ないと思いますよ。

コラーゲンやコンドロイチン、などの栄養素がいいですよ。検索すれば出ると思います。
メンテ
Re: 関節の痛み ( No.2 )
日時: 2006/11/06 16:31
名前: HIDE

ありがとうございます。
最近ではもう痛みもほとんど感じなくなりました。
まだ走れる体ができていなかったからだと思います。
メンテ

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