シンスプリントスポーツに関する疑問・質問・悩みを解決

シンスプリント

日時： 2006/11/22 13:44
名前： ＨＩＤＥ: シンスプリントに関するページをたくさん見ました。ですがどこも、「ふくらはぎが痛む・スネが腫れる・押すと痛い」と書いてあります。
僕の場合、走っているとスネの筋肉か骨かに痛みが生じます。ふくらはぎは何ともありません。押しても痛くはありません。運動を止めれば治るのですが。
下腿のストレッチ・トレーニングで改善できますか？

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Re: シンスプリント ( No.1 )

日時： 2006/11/23 02:32
名前：翔
参照： http://r1.php-s.net/bbs1/bbs1.php?id=aaaxx2: ん～脹脛に痛みがある場合は脚の裏を柔軟にすれば改善するのですが、今回は頚骨（スネ）の痛みとの事ですね。考えられる原因としては、この部分の筋力の不足・柔軟性の不足・疲労の蓄積・シューズが合っていない・足に負担がかかり過ぎている。などが考えられます。

この症状をなくしたいのならば
①アップを入念におこなう。
②柔軟性を高める。
③筋肉を鍛える。
④アイシングやマッサージをおこなう。
⑤その部分を入念にケアする。
⑥足の負担をなるべく軽減するため、自分にあったシューズを選ぶ。

まずは、これらの方法をお試しを